爸爸，來生我還要做您的女兒

爸爸「一生成佛」的最後一哩路，是女兒雖千萬人吾往矣的勇氣與堅持。 

爸爸「一生成佛」的最後一哩路，是女兒沒有人能理解的寂寞與孤獨。 

爸爸「一生成佛」的最後一哩路，是女兒佛道修行24年來最嚴峻的試煉與考驗。 

快速見效的魚腥草養生保健法

內容簡介中醫上有藥效價值 ，相當受中醫藥界的青睞
　　保健×養生×自然×治癒 
【魚腥草】
　　別名：蕺菜、側耳根。為三白草科蕺菜Houttuynia Cordata，屬多年生草本植物，
　　功效：清熱解毒，祛痰止咳，消癰排膿、利尿通淋。性味歸經：辛，微寒。 歸肺經。

        誠摯推薦 養生保健真輕鬆，能治百病，養生又護膚，生機飲食愛好者不可錯過的神奇藥草。

　　魚腥草不但對鼻病、痔瘡、便秘、高血壓……等疾病有效，也可以做成化妝品美化髮膚，更能做為健康蔬菜食用，幾乎可說是仙丹妙藥。
　　具抗菌作用、抗病毒作用、免疫力提昇、增強白細胞的吞噬功能、利尿作用、治尿道炎、痰熱喘咳、治食積腹脹、治咳嗽、解鬱……

血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課(四)

只吃當季的新鮮食物 
                                          

「飲食」才是改變身體的關鍵，每個人適合的都不同。以前的我不只愛吃，也相當熱衷減肥。為了了解真正的「飲食」，我前往美國麻州波斯頓留學。

        「大自然生機飲食法」的英文名稱是macrobiotics，是由「macro=大的、長的」、「bio=生命」與「tic=學、術」等意義組合而成的詞彙，是一種可以延年益壽的理論與方法。主張以全穀類、蔬菜與海藻等植物性食材為主的日本傳統飲食，實現與自然調和的健康生活，是相當知名的健康療法，幫助不少人恢復健康。

        大自然生機飲食法起源於日本食養醫學始祖石塚左玄所提倡的「食養道」。基本概念是「食物陰陽論」，將營養素「鈉」與「鉀」視為陰陽協調，注重兩者的平衡。後來櫻澤如一推廣正食運動，他的弟子久司道夫更於一九五○年代在波士頓創立體系，在一連串的推波助瀾下，逐漸普及於全世界。

        我們所有的留學生都親身體驗大自然生機飲食法，當時一位美得像模特兒、來自烏克蘭的女同學，自從開始大自然生機飲食後，整張臉竟然長滿疹子，我們都了嚇了一跳。烏克蘭的農地受到輻射污染，連帶影響到農產品品質，導致她臉上排出的毒素遲遲不退，因為擔心無法治癒，她一度心情低落，誰知一個月後，她就像換了個人似的，疹子退去，皮膚白皙細緻。 

血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課(三)

提高免疫力，95％的病自己會好 

我知道每位學員都想積極對抗疾病，我也想親身治療每一位病患，但我實在力有未逮。

每次以磁氣針按壓患者的穴位，四周總瀰漫一股極難聞的氣味，也因為長期吸入毒氣，間接接收患者的病徵，我才會病痛纏身。

壞掉的手錶拿到鐘錶店修理；穿壞的鞋拿去鞋店修補，這是極其自然的道理。但生病時，千萬不能有「只要看醫生，醫生就會幫我治好」的錯誤想法。

西醫的確可以透過精密檢查找出病灶，或遇到狀況時立刻進行外科手術；但能打造健康、控制身體狀態的人，唯有自己。

因此，唯有提高免疫力，利用自癒力修復體內環境，才是不二法門。

醫生能做的只有協助患者而已，痊癒的關鍵，在於不依賴醫生，靠自身力量治癒疾病的「自律心」。

想成功戰勝疾病，患者握有關鍵的95％，醫生能做的醫療協助只有5％而已，正因如此，我才大力推廣自律神經免疫療法，希望病患能透過指頭按摩、髮旋按壓等各種治療法，實際在家實行，提高自癒力。

血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課(二)

「睡美容覺」有道理？夜晚才能修復身體 

     
        草食男、肉食女都是陽陰失調，容易氣血滯淤，累積毒素。

       人們常說「睡美容覺」是有所根據。

女性屬陰；夜晚也屬陰，如果徹夜工作，早上睡到很晚才起床，原本應該充滿滋潤的陰性時間將損耗殆盡，流失水分與彈性，肌膚自然乾燥粗糙。

所以女性應在夜晚確實入眠，睡眠時分泌的生長荷爾蒙可修復、再生細胞，讓肌膚充滿緊緻彈力與美麗光澤。

相反地，屬於陰的女性如果在白天完全不從事任何活動，原本能讓人變美的水停滯淤積於體內，容易造成浮腫，整個人也跟著陰鬱起來。
另一方面，男性屬陽，如果鎮日打電腦、看卡通，長期待在不見天日的室內，每天只吃超商販售的甜點或陰性食物，陽火就會熄滅，讓男性失去原有的體力。

反之，女性若過度投入工作，每天只吃屬陽的肉類食品，將抑制原有的陰，啟動相反的作用機轉。近年盛行的草食男、肉食女，正是由此而來。

        從這個觀點思考，不難發現陰陽處於何種平衡狀態，事物的性質就跟著改變。 

血液循環，95%的病自己會好：日本人天天做的33堂排毒課(一)

     體溫超過39.9度（瞬間體溫，不是發燒的高溫），癌細胞就會死亡。日本免疫權威教你33個簡單方法，半身浴（10分鐘就夠了）、按摩，「血液循環」好，病自己會好。

　　有感冒前兆（吞口水會痛、流鼻涕、頭暈……），你的第一個反應是什麼呢？看醫生？買成藥吃？        其實，你的身體都知道你感冒了。與其急著吃化學藥劑，不如回家泡個腳、按按穴道、洗個熱水澡……，只要「提高身體溫度」，自癒力就能被啟動，你，為什麼不做呢？ 

生病的時候，「身體」比「醫生」更早知道，因為 

　　人體內的血液扮演著輸送養分的重要角色，一旦血液循環差，連新陳代謝就會變慢。再加上，生活中無可避免會接觸到許多有害物質，日積月累，毒素愈積愈多，阻礙血液循環，各種疾病癌症自然找上門，尤其是「慢性病」。糖尿病、心臟病等心血管疾病，都跟血液不循環密切相關。
　　日本免疫權威福田稔醫師，因長期接受患者身上的毒氣，造成血液阻塞，先後併發腦梗塞、心臟衰竭及憂鬱症。罹病之後，他致力研究提升血液循環的排毒治療法，以免疫學專長結合女兒福田理惠擅長的中醫陰陽之學與全食物飲食，成功發展出一套效果驚人、通用於各種疾病的自癒療法，啟動身體自己修復機能，比吃西藥打針有效。
　　人人都能在家實行的簡單方法，【泡澡】+【按摩】+【吃全食物】，可以輕鬆排出體內毒素，提高血液循環，擺脫疾病夢魘！從肝炎、憂鬱症到癌症，通通有效！

1億人都在做的「33個排毒法」，神奇效果有---

被醫生宣告僅剩4個月生命的【胰臟癌】患者，靠免疫療法抗癌成功。罹患重度【憂鬱症】多年的50歲女性，在刺絡放血後徹底根治。 因【類風濕性關節炎】長年無法走路的63歲女性，接受髮旋療法1年後成功恢復健康。 3年半無法行房的【前列腺肥大】患者，在仙人穴刺激後找回性福人生。 因【異位性皮膚炎】肌膚嚴重潰爛，10年不見好轉的32歲男性，實行長壽飲食法後病情好轉。 70歲男性【肝功能異常】，在實行鼠蹊部療法後，竟排出膽石，不藥而癒。【潰瘍性大腸炎】40歲男性患者，藉著指頭按摩找回健康。
　　本書作者福田稔醫師原本是外科醫師，幫助過無數患者切除盲腸或惡性腫瘤。但他發現，對癌症病人來說，即便切除腫瘤，疾病也不能如預期痊癒。就算開刀技術再高明，對病患投予再昂貴的添加化學物質的合成藥物，許多病症還是沒辦法治好。這些照護病人的方法，讓他深感不對勁。
　　2001年，作者本人罹患腦梗塞、心臟衰竭，2003年更患上了憂鬱症，經歷一連串的疾病打擊，歷經一心求死卻不可得的病痛過程，終於，作者深刻體驗了生病者的心情。於是，他開始致力研究不吃西藥、不打針的自癒療法，結合中西醫理論和原理，提出日本當今最流
行，1億人都照這樣做的「福田式健康法」，他的健康理念重點如下：  

(一)體溫超過39.9渡，癌細胞寄會死亡。　　癌症最喜歡冰冷的環境，35度正是最利癌細胞增生的溫度，當體溫超過39.9度，癌細胞就會死亡。利用這個特性，本書作者提出讓體溫升高，且人人都可以在家做的簡單方法，如用熱水泡腳和手、指頭按摩穴道……，天天高溫泡澡，就能修復體內病源。  

(二)「穴道按摩」是提高身體的自癒力，最快速、最有效的居家療法。　　透過簡單的穴道按壓、髮旋療法及指頭按摩，排出老廢物質，就能有效排除毒素，找回身體的自癒力，用自己的力量把病治好。 
(三)掌握治病「三要」（體溫、代謝、循環），啟動體內修復機制。　　只要提高體溫、排出老廢物質、促進血液循環，就能不依賴藥物治療，修復身體。 
(四)實踐「大自然生機飲食法」，讓「食物」成為健康良藥。　　選擇當季的新鮮食物，搭配糙米蔬食，完整攝取營養，少吃內臟，輕鬆實踐最天然的健康飲食。 
(五)泡澡＋5招下半身循環操，即可預防95%的病。
　　「淋浴」洗澡只能洗去身體汙垢，「泡澡」（泡手足也有效）才能舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，調整自律神經平衡。作者提出五招簡單易做的「下半身循環操」，血液循環至腿部離心臟最遠，小腿肚肌肉力量決定人體的循環能力。
作者簡介 【日本自律神經免疫權威】　福田稔（Fukuda Minoru）　　1939年出生於福島縣，新瀉大學醫學院畢業，1967年進入新瀉大學醫學院第一外科任職。自從1996年解開「晴天容易引起闌尾炎」之謎後，就與安保徹醫師開始了共同研究，之後陸續接觸井穴和頭部刺絡療法，加以自行研究，確立「自律神經免疫療法」。現為福田醫院醫師、日本自律神經免疫治療研究會理事長、湯島清水(土反)診所顧問。
【專業中醫推拿師、飲食療法研究家】　福田理惠（Fukuda Rie）　　1971年出生於新瀉縣，1994年畢業於成城大學文藝學院英文學系。2005年取得美國正食學院（Kushi Institute）正食顧問資格，2008年取得針灸、推拿的國家資格。提倡大自然健康飲食法，透過個人感受，結合自律神經免疫療法、排毒、溫熱等方法，提高治療效果。為針灸及按摩推拿師、飲食療法研究家，經常以醫師與針灸師的身分於各地舉辦講習。  

摘自博客來http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010542193

宿便~你所不知道的可怕真相

   (網路文章分享)

真相一：現代人的消化速度超級慢！

        人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。  

        你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。  

真相二：每天嗯嗯也不夠 
 

        不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏ 的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏ 的宿便。  

        女性朋友請想想，妳 45kg的曼妙身材中，竟然有 ６kg 的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
 

宿便的產生三大問題：  

1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。 

        如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。  

        你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
 

2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。

          小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
  
        常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是｢宿便｣ 先生造成的哦！

3.宿便會不知不覺讓身材變形。
        即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。

        相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！  

如何因應宿便的問題 

        現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。  

        更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎。纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70% 的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！


林媽媽心得：
建議每週找一天(或兩天甚至更多天)使用酵素斷食法，清腸胃、排宿便，定期保養粉重要滴！