酵素自癒力養生法~飲食篇

        林媽媽提倡｢酵素自癒力養生｣，是從最簡單的｢吃｣來調整。

        對於做為養生主角的｢酵素｣，主張從少量開始，逐漸加量飲用，到無限暢飲。而對於一般的食物，則主張採取｢減法飲食｣，就是從｢吃不餓就好｣ ~ ｢不餓就不吃｣。

        在現今豐衣足食的年代，要提倡少食，甚至是斷食，無異是癡人說夢。

        打開電視充斥著各式的美食節目，走到街上鹽酥雞、滷味攤、臭豆腐、藥燉排骨……，牛排、火鍋等吃到飽的專賣店、24小時的便利商店………，都引誘著人們的味蕾。

        三餐外加下午茶、消夜，不管是朋友聯誼還是親人團聚都離不開吃，｢吃｣這一大事與幸福、快樂於是有了巧妙的連結。

        但幸福的飽食的時代，卻帶來許多不幸的飽食文明病，肥胖、三高(高血壓、高血糖、高血脂)、腸胃道疾病、腎臟病、疲勞感………

        不管您是基於甚麼樣的因緣際會，加入酵素養生的行列。林媽媽要鄭重聲明，此文純粹是個人經驗的分享，僅提參考。

        林媽媽是重度養生需求者(指長年依賴各式藥物以致五臟六腑都衰弱到功能不彰的狀態)，在以五行蔬菜湯與糙米茶養生的時代，即養成每週以五行蔬菜湯與糙米茶進行1~2日斷食的習慣。

        現在飲用酵素養生三年餘，從每天早餐以酵素取代，到每天二餐酵素餐，更進一步以積極的酵素斷食尋求強力排毒，只要覺得身體有負擔就進行酵素斷食，直到身體恢復清爽的感覺為止。

        對於少食或斷食養生原理，請參閱：先別急著吃三餐(一)、先別急著吃三餐(二)、一日一餐的健康奇蹟、最佳體熱上升法：斷食。

        飲食內容選擇，請參閱：救命飲食。

        出現不舒服的反應時，請參閱：酵素自癒力養生法~拍打排毒篇、
酵素斷食~酵素斷食~林爸爸體驗分享之二、林媽媽、林爸爸排毒、拍打、烤箱照。