管好體溫不生病(一)

　　「畏冷」常被認為是女人常見的症狀，但其實它不分男女老幼，是每個人都該關心的健康問題。

        近年來，其實有畏冷症狀的人愈來愈多，但多數人仍沒有自覺，俗語說：「感冒是萬病之源」，英文的感冒是common cold，也就是說cold就是萬病之源。

        針對「感冒會引起各種疾病」這句話，現代醫學的解釋是因為免疫力下降，但免疫力下降就是因為體溫下降的關係，也就是說冷才是萬病之始。

　　現代生活中存在很多引起冷的因素，例如：空調、天熱吃冷的食物、運動不夠使得身體熱能不足等，而長期讓身體處在「冷」的狀態下，很容易引起各種慢性病、腸胃病、肥胖、免疫力下降……甚至是癌症！

        為了避免發生病症，讓身體更健康，最好的辦法就是「保持身體溫熱」、「促進血液循環」，而這才是養生的法則。

作者簡介：石原結實
　　1948年生於長崎，畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，同大學博士課程修畢。多次前往以食療法治療難治之症而聞名世界的瑞士班納醫院研習，並五度到以長壽村而知名的喬治亞共和國高加索地區進行有關長壽的研究。當選喬治亞科學院長壽醫學會名譽會員。引進東洋醫學獨創飲食療法、運動療法，獲得各界名人信任。

　　作者著作眾多，在台灣多有中譯本，如：《吃對了，就會健康》、《體內淨化大作戰》、《空腹力革命》、《先別急著吃三餐》、《體溫太低，當然會生病！》、《擊退萬病！從下半身開始》……等。


本書目錄：

寒氣乃百病之源

百分之八十的人類有「寒症」

「寒氣」會降低免疫力

一、即使在炎熱的夏季，也有嚴重的「寒氣」

二、運動不足與小孩體溫下降

三、現代人愛吃易使身體寒冷的食物

四、食物攝取過量也是寒冷的原因

五、水分攝取過量

六、精神壓力使心理發生「寒症」

第一章　身體的異常由「寒氣」開始

一、「寒」、「濕」、「痛」的三角關係

二、「寒氣」引起的身體異變

三、過敏性疾病與寒氣關係密切

四、小孩身心疾病與寒氣的關連性

五、寒氣容易引發婦女病

六、高齡者從預防下半身老化開始

七、寒氣容易帶來心理疾病

第二章　「寒氣」引發的可怕疾病

一、可怕疾病隱藏的「寒氣」

二、由各種疾病實例了解「寒氣」

第三章　溫暖身體可治療疾病

一、你是「寒症」還是「熱症」？

二、哪些食品能使身體寒冷或溫暖？

三、使身體立即溫暖的特效食物

四、祛除身體「寒意」的飲酒方式

五、使身體溫暖的料理

六、胡蘿蔔汁健康法

七、泡澡健康法

八、「日行一萬步」健康法

九、針對「寒氣」的速效療法

十、最佳體熱上升法：斷食

十一、使身體溫暖的方法

附錄
回答有關「寒氣」的疑問

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摘自~博客來網路書店