復食的方法

        進行5 ~ 7天斷食後，除配合正確復食方法外，時間至少要三天以上，不可太躁進，以免影響改善成效，傷及身體。

第一天：綜合蔬菜湯，糙米來進食，米湯要稀，不要太營養，米湯的功能是讓胃恢復工作而已。這時候任何東西都會吸收，太營養不易消化，會把胃弄壞。



第二天：與第一天相同外，可加少許糙米稀飯、蔬菜泥。

第三天：與第二天相同，攝取量可略為增加，午餐可加少許麵線少許茶油。

第四天：逐漸恢復正常飲食，需以攝取清淡食物為主，但不能一次吃太多。

◎復食須少量多餐細嚼慢嚥，牛奶、豆漿、魚、肉、蛋、油皆忌食，因較難消化，以免傷及腸胃。

◎腸胃不佳者，復食不可食用麵線、咖啡或茶，更禁服藥物、維他命，任何纖維質飲料及固體食物。

◎第一、二天最好不喝冰冷果汁及含維他命C太高食物，造成腸胃快速蠕動，易造成腸胃不適。

◎如因復食不當，造成腸胃不適，可飲用酵素原汁30cc，口含後慢慢吞下，則需再飲用酵素斷食一天，再遵照復食步驟實施復食。不讓健康成效受損。

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