｢酵素斷食法｣注意事項

(一)、斷食天數：首次實行酵素斷食法只需一天即可，第二天復食時可吃普通食物，不超過八分飽。習慣之後可嘗試為期三天的斷食法，半健康的大概以一週為限，實行酵素斷食法。



(二)、酵素斷食的作法：一次酵素30~ 50c.c. + 約300 ~500c.c.溫開水，可依個人口味先飲用酵素原液，再喝溫開水，也可直接稀釋飲用。

(三)、飲用法：早餐、中餐、晚餐或肚子餓時，隨時可再飲用。除了喝酵素，多喝開水、多運動，以促進代謝順暢。

(四)、斷食後復食注意事項：（斷三天）前兩天復食，攝取較容易消化新鮮蔬菜、海藻類，稍微減少米飯等澱粉類，同時注意維持均衡營養，菜餚口味需求清淡，用餐時要充分咀嚼，細嚼慢嚥。

(五)、實行一星期以上的斷食之後，必須花四至五天復食，慢慢回復到從前平時用餐份量。

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