林媽媽示範~簡易臥位拉筋

        睡前拉拉筋或一早醒了別急著起床，靠著床與牆面拉拉筋，筋長一寸壽延十年，常拉筋有益健康。

祝大家身體健康。

林媽媽示範：簡易臥位拉筋

        1). 靠著牆面，身體與腳成90度，兩腳盡可能對稱張開，大腿內側緊緊的就對了。

        2).雙手貼耳伸直，要用點力讓身體與手都有緊繃感，就是有效的拉筋了。